ស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកគឺឆ្ងាញ់និងរសើប។ប្រសិនបើនាងមិនត្រូវបានផ្តល់ការថែទាំត្រឹមត្រូវនិងពេញលេញដោយមានអាយុនាងបាត់បង់សំណើមដោយសារតែស្នាមជ្រួញ "ជើងរបស់ក្អែក" និងចង្អូរ nasolacrimal លេចឡើង។វាហាក់ដូចជាអាយុដែលត្រូវបានគេហៅថា "នៅក្នុងទឹកខ្លាំងណាស់" ហើយបុរសមើលថែរក្សាពួកគេប៉ុន្តែនៅទីនេះមានបញ្ហា - ស្នាមជ្រួញជុំវិញភ្នែកចាប់ផ្តើមលេចឡើង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកជនក្បត់ទាំងនេះចេញពីមុខដ៏ស្រស់ស្អាត? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លានៅជុំវិញភ្នែកហើយតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាន?
ឱសថបុរាណដែលមានភស្តុតាងនឹងជួយអ្នក - របាំងបង្រួមនិងម៉ាស្សាសម្រាប់តំបន់ជុំវិញភ្នែក។អ្នកអាចប្រើវានៅផ្ទះ។
របាំងសម្រាប់ភ្នែកនិងតំបន់ជុំវិញភ្នែក
មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីអនុវត្តរបាំងត្របកភ្នែកគឺត្រូវប្រើក្រម៉ារុំ។យកមារៈបង់រុំមួយ (ឬបំណែកបង់រុំ) ដាក់នៅលើកំពូលនៃជីវជាតិបំប៉នសម្រាប់នីតិវិធី, គ្របដណ្តប់ជាមួយបន្ទះមួយផ្សេងទៀតនៅលើកំពូល។ប្រសិនបើនេះងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកអ្នកអាចកាត់វាជាពីរ។ឥឡូវនេះរាលដាលបំណះលើភ្នែកដែលបិទហើយត្រាំរយៈពេល 15-25 នាទី។បន្ទាប់ពីយករបាំងចេញពីត្របកភ្នែកយកសំណល់របស់វាចេញដោយប្រើកប្បាសដែលជ្រលក់ក្នុងទឹកថ្នាំ។Lubricate ភ្នែករបស់អ្នកជាមួយប្រេងឬក្រែម។សូមកត់សម្គាល់ថាក្រែមនិងប្រេងត្រូវបានដាក់ចូលទៅក្នុងស្បែកនៃត្របកភ្នែកជាមួយនឹងចលនាចង្អុល។កុំមើលងាយ! តំបន់ជុំវិញភ្នែកគឺងាយនឹងប៉ះស្បែក។
តើគ្រឿងផ្សំល្អបំផុតអ្វីខ្លះដើម្បីធ្វើរបាំងមុខភ្នែក? ក្នុងនាមជារបាំងពីស្នាមជ្រួញរក្សាទុកយ៉ាងអស្ចារ្យ:
- ដំឡូងឆៅឬឆ្អិន;
- ឪឡឹក;
- ត្រសក់;
- ចេក;
- peach;
- ផ្លែប៉ោម;
- ទំពាំងបាយជូរ;
- apricot ។
ទាំងអស់ខាងលើអាចត្រូវបានគេជូតចូលទៅក្នុងហ្គ្រែលដែលមានសមឬក្រឡាចត្រង្គរឺក៏អាចត្រូវបានគេយកទៅលាបលើត្របកភ្នែកជារង្វង់ទាំងមូលដោយមិនមានក្រម៉ារុំ។
- raspberry;
- ជា root parsley - វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរមូរនៅក្នុង grinder សាច់មួយ;
- sauerkraut;
- ក្រែម sour - ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែម parsley ទៅវាហើយកិនវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយបន្ទាប់មកបន្ថែមលើប្រសិទ្ធភាពធ្វើឱ្យស្បែកសបន្តិចម្តង ៗ និងបំបាត់ការហើមចេញពីត្របកភ្នែក;
- ទឹកឃ្មុំ - អ្នកមិនត្រូវការបង់រុំសម្រាប់វាទេគ្រាន់តែលាបម៉ាសលើស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកហើយបន្ទាប់ពីពេលវេលាដែលបានចង្អុលបង្ហាញសូមលាងជម្រះដោយទឹកត្រជាក់;
- oatmeal, ដាំឱ្យពុះជាមួយទឹករំពុះនិងត្រជាក់ទៅរដ្ឋក្តៅមួយ។
បង្ហាប់សម្រាប់ត្របកភ្នែកនិងវណ្ឌវង្កភ្នែក
ត្រាំបន្ទះកប្បាស (បំណែកនៃមារៈបង់រុំ) នៅក្នុងសមាសភាពដែលបានរៀបចំនិងដាក់នៅលើត្របកភ្នែក។បន្ទាប់ពី ១០-២០ នាទីសូមប្រើកប្បាសបោសសំអាតសំណើមដែលនៅសេសសល់ពីតំបន់ភ្នែកដោយចលនាចង្អុល។
ដើម្បីធ្វើឱ្យត្របកភ្នែកបង្រួមអ្នកអាចប្រើគ្រឿងផ្សំដូចជា៖
- ទឹក aloe ធម្មជាតិ (ឬជែល aloe vera ដែលអាចរកបានដោយសេរីនៅក្នុងឱសថស្ថាន);
- ប្រេងបន្លែធម្មជាតិណាមួយ។ជាពិសេសល្អប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញគឺ peach, apricot, អាល់ម៉ុង, jojoba, អូលីវ, ប្រេងល្ហុង (មិនត្រឹមតែជួយបំបាត់ត្របកភ្នែកពីស្នាមជ្រួញប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំង "ចិញ្ចឹម" រោមភ្នែករបស់អ្នកផងដែរ), កាកាវ, សមុទ្រ buckthorn;
- ដំណោះស្រាយប្រេងនៃវីតាមីនអ៊ី (ជាធម្មតាដំណក់ពីរបីត្រូវបានបន្ថែមទៅប្រេងផ្សេងទៀត);
- ប៊ឺ;
- ទឹកដោះគោ;
- ថង់តែពីការគេងតែស្រស់ (ណាមួយប៉ុន្តែធម្មជាតិដោយគ្មានការបន្ថែមសិប្បនិម្មិត) - ដាក់លើត្របកភ្នែកដោយមិនមានមារៈបង់រុំនិងរំយោល;
- infusions ឱសថ (sage, ខ្សែអក្សរ, parsley, chamomile, ផ្កា linden, mint, calendula, burdock, oregano) ត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងសាមញ្ញ: ចាក់ 1 ស្លាបព្រានៃឱសថស្ងួតជាមួយកែវទឹករំពុះគ្របនិងទុកចោលប្រហែល 8-10 ម៉ោង។
ព្យាយាមរក្សាសមាសធាតុនៃរបាំងនិងបង្រួមចេញពីភ្នែករបស់អ្នក។ដើម្បីធ្វើដូចនេះសូមកុំដេកយ៉ាងតឹងរ៉ឹងផ្ដេកប៉ុន្តែលើកក្បាលបន្តិចដើម្បីឱ្យពេលខ្លះដំណក់ទឹកអាចហូរចុះថ្ពាល់របស់អ្នក។សូមចងចាំផងដែរថាសមាសធាតុណាមួយនៃរបាំងនិងការបង្ហាប់អាចបណ្តាលឱ្យមានអាឡែរហ្សីលើស្បែករសើបនៃត្របកភ្នែកនិងតំបន់ជុំវិញភ្នែកដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននិងទុករបាំងជាលើកដំបូងតិចជាងពេលវេលាដែលបានបញ្ជាក់។ជម្មើសជំនួសរវាងរបាំងផ្សេងគ្នានិងបង្រួមដូច្នេះស្បែកមិនត្រូវបានប្រើទៅសមាសធាតុដូចគ្នាទេ។
ម៉ាស្សាតំបន់ភ្នែក
អ្នកអាចម៉ាស្សាតំបន់ជុំវិញភ្នែកខណៈពេលលាបក្រែមឬប្រេង។ការម៉ាស្សាមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់បំផុតក្នុងការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភ្នាក់ងារប្រឆាំងភាពចាស់ - ការថែរក្សាវណ្ឌវង្កភ្នែក (វត្ថុនេះផ្តល់នូវលទ្ធផលមិនគួរឱ្យជឿ)
- ប៉ះស្រាលតំបន់ជុំវិញភ្នែកដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក។
- ចុចជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែកដោយថ្នមៗដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។វាស្ថិតនៅកន្លែងទាំងនេះដែលស្នាមជ្រួញអាក្រក់ដំបូងដែលគេហៅថា "ជើងរបស់ក្អែក" ត្រូវបានគេប្រមូលផ្តុំជាធម្មតា។
- ចុចប៊ូតុងទ្រនាប់នៃម្រាមដៃចិញ្ចៀនរបស់អ្នកពីជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែកតាមបណ្តោយតំបន់ក្រោមចិញ្ចើមដល់ជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែកហើយបន្ទាប់មកស្ថិតនៅក្រោមភ្នែករហូតដល់ស្ពានច្រមុះ។
ធ្វើឱ្យវាជាវិធានដើម្បីធ្វើលំហាត់ទូទៅសម្រាប់ភ្នែក - នេះគឺជាការការពារដ៏ល្អប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញមុននិងការមើលឃើញ។
ស្បែកណាមួយមិនត្រឹមតែស្បែករបស់ត្របកភ្នែករឹតបន្តឹងនិងប្រែជាយឺតជាងពីនីតិវិធីទឹកផ្ទុយគ្នា។លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកឆ្លាស់គ្នាជាមួយទឹកក្តៅនិងត្រជាក់។ជូតផ្ទៃមុខនិងភ្នែករបស់អ្នកដោយដុំទឹកកក (អ្នកអាចបង្កកទឹកផ្កាឬទឹកធម្មតា) ។
កម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់ដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើនស្នាមជ្រួញនៅតំបន់ភ្នែកឧទាហរណ៍៖
- ជូតភ្នែករបស់អ្នក;
- កុំលាងសំអាតគ្រឿងសម្អាងនៅពេលយប់។
- ប្រើគ្រឿងសំអាងដែលមិនត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ត្របកភ្នែកនិងតំបន់ភ្នែក។
- squint និង frown;
- ជក់បារី;
- បំពានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។
ថែរក្សាស្បែកត្របកភ្នែកនិងតំបន់ភ្នែកព្រោះពិបាកដកស្នាមជ្រីវជ្រួញចេញពីផ្ទៃមុខ (មានតែស្នាមជ្រីវជ្រួញរាក់តូចៗធ្វើអោយខ្លួនគេរលោង) តែអ្នកពិតជាមានសមត្ថភាពការពារមុខមាត់បាន!
សាកសម្រាប់មុខ
អនុវត្តលំហាត់សាមញ្ញប្រចាំថ្ងៃអ្នកមិនត្រឹមតែអាចបំបាត់ស្នាមជ្រួញជុំវិញភ្នែកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងរឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើនៃផ្ទៃមុខឱ្យរលោងស្បែកនិងរក្សាលទ្ធផលដែលទទួលបានក្នុងរយៈពេលយូរ។ហើយទាំងអស់នេះដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះនិងដោយគ្មានផ្លាស្ទិចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវខ្ជិល! ហើយបន្ទាប់ពីតែមួយខែអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរដែលចង់បាននៅលើមុខដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់អ្នក។
ស្បែករលោងដែលជាសម្បុរស្បែកដែលមានសុខភាពល្អបំបាត់ស្នាមជ្រួញនេះគឺជារឿងតិចតួចដែលអ្នកនឹងទទួលបានក្រៅពីការពិតដែលអ្នកនឹងមើលទៅក្មេងជាងវ័យ ៥-១០ ឆ្នាំ។
ភាពស្ងួតនៅជុំវិញភ្នែកធ្វើឱ្យស្នាមជ្រួញ
ភាពស្ងួតរបស់បាណន់ជាញឹកញាប់ដោយគ្មានហេតុផលទាក់ទងនឹងអាយុអាចក្លាយជាអ្នកបង្កហេតុនៃផ្នត់និងមុងនៅក្នុងតំបន់ភ្នែក។វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះ។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យភ្នែកស្ងួត
គស្ញដំបូងនៃភាពចាស់ជាធម្មតាមានលក្ខណៈល្អប្រសើរនិងស្នាមជ្រួញជុំវិញភ្នែក។រោគសញ្ញាខ្លះនៃជំងឺឬស្ត្រេសក៏ប៉ះពាល់ដល់តំបន់ទាំងនេះដែរ។ជាការប្រសើរណាស់, មិនមានកន្លែងណាដែលត្រូវទៅពីលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រកត្តានៃរបៀបរស់នៅការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ។តាមពិតស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកគឺឆ្ងាញ់និងរសើបដែលជារឿយៗធ្វើឱ្យវាស្ងួតខ្លាំង។សូមពិចារណាឱ្យបានដិតដល់អំពីហេតុផលខាងលើ។
ទំនោរទៅនឹងស្បែកស្ងួតនៅជុំវិញភ្នែកគឺដោយសារតែកង្វះចំនួនក្រពេញ sebaceous គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងតំបន់នេះ។ក្រពេញ sebaceous ផលិតអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការរក្សាស្បែកឱ្យមានសំណើម។នេះអាចបណ្តាលឱ្យតំបន់ងងឹតលេចឡើងនៅលើអេពីដេដែលធ្វើឱ្យភ្នែកស្រអាប់។ជាមួយនឹងការថែទាំត្រឹមត្រូវលក្ខខណ្ឌនេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយ។វាជាការល្អបំផុតដើម្បីឱ្យមានការយល់ដឹងជាទូទៅអំពីបុព្វហេតុរបស់វាពីព្រោះភាគច្រើនអាចការពារបាន។
កត្តាជីវិត៖
- គេងមិនលក់អោយបានគ្រប់គ្រាន់ / អង្គុយឱ្យបានទៀងទាត់នៅពេលយប់។
- របបអាហារមិនត្រឹមត្រូវឬកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ;
- ងូតទឹកច្រើនពេក / ងូតទឹកក្តៅ;
- ការជក់បារី / ការរំលោភបំពានគ្រឿងស្រវឹង;
- ការប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាងហួសកំរិត។
ហេតុផលវេជ្ជសាស្ត្រ៖
- ជំងឺត្រអក, ជំងឺស្បែករបកក្រហម, ជំងឺស្បែករបកក្រហម, រលាកស្បែក, រលាកស្បែក។បន្ថែមពីលើភាពស្ងួតស្បែកអាចបាចនិងបាច។មួយចំនួននៃលក្ខខណ្ឌទាំងនេះត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាដូចជាក្រហម, ហើម, រមាស់និងរមាស់;
- អាឡែរហ្សី;
- mellitus ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិង hypothyroidism;
- កង្វះវីតាមីនអា;
- ស្ត្រេស។
ការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែកជាពិសេសតំបន់ងាយរងគ្រោះ។ភាគច្រើនវាកើតឡើងក្នុងរដូវរងារនៅពេលដែលកម្រិតសំណើមទាបបំផុត។រោគរាតត្បាតបាត់បង់សំណើមក្លាយជាខ្សោះជាតិទឹកហើយថែមទាំងចាប់ផ្តើមបញ្ចេញចោលទៀតផង។
ការប៉ះពាល់នឹងកម្តៅព្រះអាទិត្យរយៈពេលយូរគឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃស្បែកស្ងួត។
ការប្រើគ្រឿងសំអាងនិងការសម្អាតមុខជាប្រចាំដោយប្រើជាតិគីមីយ៉ាងសាហាវអាចបំផ្លាញស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកនិងបន្ថែមស្នាមជ្រីវជ្រួញ។
ហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់ស្ថានភាពនេះគឺការត្រដុសភ្នែកឥតឈប់។
ដោះស្រាយជាមួយតំបន់ភ្នែកស្ងួត
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។បើមិនដូច្នោះទេអ្នកអាចបំបាត់តំបន់ភ្នែកស្ងួតដោយធ្វើតាមជំហានងាយៗខាងក្រោម។
ការកើនឡើងការប្រើប្រាស់ទឹក
ឱសថបុរាណមួយក្នុងចំណោមឱសថបុរាណល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែកភ្នែកស្ងួតគឺបង្កើនការទទួលទានទឹក។ផឹកយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំបីទៅដប់កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ស្បែកដែលខ្សោះជាតិទឹកក្លាយទៅជាស្ងួតនិងងាយខូចដែលបណ្តាលឱ្យវាទៅជាងងឹតនិងអភិវឌ្ឍបន្ទាត់និងស្នាមជ្រួញ។ការបង្កើនការទទួលទានទឹករបស់អ្នកគឺល្អសម្រាប់បន្ធូរទឹករំអិលនៅក្នុងប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នក។ទឹករំអិលស្តើង ៗ រអិលចេញយ៉ាងងាយស្រួលដោយហេតុនេះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃរង្វង់ខ្មៅការរលាកនិងស្នាមជ្រួញជុំវិញភ្នែក។
2. ការផ្តល់ជាតិទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
ត្រូវប្រាកដថាស្បែករបស់អ្នកមានសំណើមល្អ។លាបក្រែមជាតិសំណើមដែលមានគុណភាពរាល់ពេលលាងមុខ។កុំភ្លេចធ្វើបែបនេះក្រោយពេលងូតទឹករួច។អ្នកក៏អាចប្រើក្រែមលាបតំបន់ភ្នែកដែលមានគុណភាពផងដែរ។អនុវត្តជានិច្ចជាមួយចលនាប៉ះទន់ភ្លន់និងស្រាល។
កុំជូតភ្នែករបស់អ្នក
ប្រយ័ត្នពេលត្រដុសពេលទាញឬលាតស្បែកជុំវិញភ្នែកព្រោះវាឆ្ងាញ់និងងាយ។ការត្រដុសនេះអាចបណ្តាលឱ្យឡើងក្រហមរមាស់ឬក្រហាយហើយក្នុងរយៈពេលយូរនាំឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់។ការដាក់ពាក្យសុំទៀងទាត់និងការដកគ្រឿងសម្អាងចេញអាចធ្វើអោយស្បែកមានភាពតានតឹង។
កុំនៅយប់ជ្រៅ
គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់និងសម្រាកហើយចៀសវាងការគេងមិនលក់ដើម្បីការពារឬកែតម្រូវភាពមិនត្រឹមត្រូវធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគរាតត្បាតនៅជិតភ្នែកអ្នកដែលគេងប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃមានសម្បុរស្បែកគួរឱ្យទាក់ទាញដោយគ្មានតំបន់ងងឹតឬស្នាមជ្រួញជុំវិញភ្នែក។ក្នុងអំឡុងពេលគេងមានការបង្ហូរធម្មជាតិនៃប្រហោងឆ្អឹងហើយការអង្គុយថេររហូតដល់យប់ជ្រៅធ្វើឱ្យដំណើរការនេះមិនអាចទៅរួចដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យរូបរាងនៃរង្វង់ងងឹត។ដូច្នេះគេងឱ្យបានស្កប់ស្កល់ដោយប្រើក្បាលឱ្យខ្ពស់បន្តិច។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់
ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់គឺល្អសម្រាប់រាងកាយ។ស្បែកគឺដូចគ្នា។ការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងអុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្លួន។លំហាត់ដកដង្ហើមអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការកែលម្អស្ថានភាពនិងស្បែក។ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏អាចជួយគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដែលជាកត្តាមួយផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងស្បែកស្ងួតជាពិសេសនៅជុំវិញភ្នែក។
៦. ប្រើគ្រឿងសំអាងមិនសូវញឹកញាប់
ឈប់ប្រើការតុបតែងភ្នែកយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីថ្ងៃ។អ្នកអាចប្រើក្រែមជាមួយប្រេងធម្មជាតិអេប៉ូលីនសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ការប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាងដែលមានជាតិគីមីឃោរឃៅអាចបង្កអន្តរាយដល់ស្បែកឆ្ងាញ់នៃមុខ។នៅក្នុងដំណើរការនៃការដាក់ពាក្យសុំនិងដកគ្រឿងសម្អាងនាងត្រូវលាតនិងលាតម្តងទៀតច្រើនដង។
ការពារខ្លួនអ្នកពីការប៉ះពាល់នឹងអាកាសធាតុអាក្រក់
ពេលចេញក្រៅត្រូវពាក់មួកជាការពិតណាស់វ៉ែនតាហើយកុំភ្លេចពាក់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃល្អផង។វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើជាតិសំណើមក្នុងរដូវរងារព្រោះអាកាសធាតុស្ងួតនិងសើមអាចធ្វើអោយជាតិទឹករាលដាលដល់ស្បែក។
8. ឈប់ជក់បារី
ជៀសវាងពីបារីនិងការសេពគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកព្រោះទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនេះអាចធ្វើអោយស្ងួតនិងខូចស្បែក។ការជក់បារីនិងការសេពគ្រឿងស្រវឹងអាចនាំឱ្យឈាមរត់មិនល្អនិងកាត់បន្ថយលំហូរអុកស៊ីសែនទៅនឹងស្បែកដែលប្រែជាស្ងួត។ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេកនិងការជក់បារីច្រើនពេកក៏អាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែកនៅជុំវិញភ្នែក។
9. បន្តរបបអាហារដែលមានជីវជាតិ
អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវក៏មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរោគរាតត្បាតផងដែរ។សារធាតុរ៉ែដូចជាស័ង្កសីនិងសេលេញ៉ូមនិងសារធាតុផ្សេងៗដូចជាលីទីន, ជីវគីមីប៉ូលីណូតាន, ខារ៉ូទីននិងខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ គឺចាំបាច់សម្រាប់ថែរក្សាស្បែកស្ងួតនៅជុំវិញភ្នែកនិងមុខទាំងមូល។ដើម្បីកម្ចាត់ភាពស្ងួតអ្នកត្រូវទទួលទានប្រូតេអ៊ីនវីតាមីន B ជាប្រចាំហើយជាការពិតវីតាមីនអ៊ីរួមបញ្ចូលបន្លែនិងផ្លែឈើឆៅបន្ថែមទៀតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
ចៀសវាងផលិតផលស្បែកដែលមានជាតិគីមីសាហាវ
ប្រើទឹកលាងសម្អាតមុខទន់ភ្លន់និងជៀសវាងការងូតទឹកក្តៅ។គ្រឿងសំអាងជាមួយសារធាតុគីមីឈ្លានពានគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេស។គ្រឿងផ្សំដូចជាប៉ារ៉ាបែនជ័រជ័រលីនដូលីនលីលីលីនគ្លីលីកនីកែលក្លិនក្រអូបអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្បែកងាយប្រតិកម្ម។នៅពេលនិយាយអំពីការដកគ្រឿងសំអាងភ្នែកសូមជ្រើសរើសយកជាតិសំណើមឬប្រេងដែលមានមូលដ្ឋានលើវា។របាំងដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងក៏ផ្តល់សំណើមដល់អេពីដេសផងដែរ។ហើយសេរ៉ូមភ្នែកដែលមានសំណើមអាចត្រូវបានអនុវត្តមុនរឺក្រោយពេលពាក់គ្រឿងតុបតែងមុខ។
សាកល្បងវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះ
សម្រាប់ការដាក់ពាក្យប្រធានបទទឹកដោះគោឆៅត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយជារបាំងសម្រាប់ស្បែកស្ងួតនៅជុំវិញភ្នែក។ទឹកផ្កាកុលាបក៏អាចធ្វើការអស្ចារ្យក្នុងការព្យាបាលស្បែកស្ងួតផងដែរ។ទឹកឃ្មុំ, គ្លីសេរីន, ប្រេងដូងជាទូទៅមានប្រសិទ្ធិភាពនិងមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការស្តារឡើងវិញ។ដោយប្រើប្រេងល្ហុងសម្រាប់រោមភ្នែកអ្នកមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរោមភ្នែកវែងនិងក្រាស់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ការថែរក្សាស្បែកទៀតផង។
ហើយថង់តែបៃតងដែលត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់អាចត្រូវបានគេប្រើជាការបង្ហាប់ដែលពូកែប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរុយនិងស្នាមជ្រួញនៅតំបន់ភ្នែក។
នៅផ្ទះការផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកមុខងាយនឹងវិលនិងស្ងួតគឺសាមញ្ញណាស់ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រប្រជាប្រិយ។
ប្រសិនបើគ្មានវិធីសាស្ត្រទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពទេអ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកថែរក្សាសម្ផស្ស។ស្បែកស្ងួតនៅជិតភ្នែកគឺជាជម្ងឺមួយដែលអាចព្យាបាលបានដោយមធ្យោបាយងាយៗរឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវភ័យស្លន់ស្លោ "អ្វីដែលត្រូវធ្វើ"??? ប្រសិនបើវាត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតជាការពិតត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីបដិសេធលទ្ធភាពនៃជំងឺឬជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។
អាចដកស្នាមជ្រួញជុំវិញភ្នែកនៅផ្ទះ។ថែរក្សាខ្លួនអ្នកដើម្បីឱ្យបុរសថែរក្សាអ្នក!